
बहुत से लोग weight loss के चक्कर में खुद को नुकसान पहुँचा लेते हैं — crash diets, fasting, या supplements से वज़न तो घटता है, लेकिन health भी।
इस वीडियो में जानिए:
✅ Weight loss vs fat loss – फर्क क्या है?
✅ बिना भूखे रहे वजन कैसे घटाएं?
✅ Lifestyle में 5 छोटे बदलाव जो कमाल करेंगे
✅ Workout करना ज़रूरी है या नहीं?
✅ Diet का science – क्या खाएं, कब खाएं, कैसे खाएं?
🎯 सिर्फ वज़न नहीं, सेहत भी चाहिए तो सही तरीका अपनाइए!
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